蒜蓉炒荷兰豆的热量是多少

蒜蓉炒荷兰豆的热量因具体的制作方法和食材用量而异，但一般情况下，每 100 克蒜蓉炒荷兰豆的热量约为 80-100 千卡（卡路里）。

荷兰豆是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。然而，在烹饪过程中，如果加入过多的油或调味料，会导致菜肴的热量增加。

建议在烹饪蒜蓉炒荷兰豆时，尽量少放油和调味料，以保持其低热量和营养价值。同时，还可以搭配其他蔬菜或蛋白质类食物，以增加菜肴的营养价值和饱腹感。