100g牛奶的热量是多少

100 克牛奶的热量因牛奶的脂肪含量不同而有所差异，一般在 50-60 千卡（210-252 千焦）之间。

牛奶是一种营养丰富、热量较低的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素 D 等营养成分，是日常饮食中重要的营养来源。不同品牌、不同脂肪含量的牛奶，其热量会有所不同。一般来说，全脂牛奶的热量要稍微高一些，而低脂牛奶和脱脂牛奶的热量相对较低。

需要注意的是，虽然牛奶的营养价值很高，但过量饮用牛奶可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。建议根据个人情况适量饮用牛奶。