韭菜花和韭菜黄哪种更不易导致体重增加

韭菜花和韭菜黄都是由韭菜加工而成，它们的营养成分和热量基本相同。适量食用这两种蔬菜不会导致体重增加，但如果摄入过量，超出了身体需要的热量，就会导致体重增加。

体重增加与否取决于摄入的总热量和消耗的热量。无论食用哪种蔬菜，如果摄入的总热量超过了身体需要的热量，就会导致体重增加。此外，韭菜花和韭菜黄都是高纤维蔬菜，过量食用可能会引起胃肠不适。

因此，建议适量食用韭菜花和韭菜黄，保持饮食均衡，避免过量摄入热量。