炒莲花菜的热量高吗，能否帮助减肥

炒莲花菜的热量不高，可以作为减肥期间的一种蔬菜选择。

莲花菜，也称为包菜、卷心菜等，热量较低，每 100 克可食用部分仅含 22 大卡热量。同时，莲花菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于减肥有一定的帮助。

需要注意的是，在炒莲花菜时，如果加入过多的油、盐等调味料，可能会使其热量增加，对减肥不利。建议在炒莲花菜时，尽量少油、少盐，同时搭配其他低热量、高纤维的蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，以保证营养均衡，达到更好的减肥效果。