在月经期间，女性需要摄取足够的营养来维持身体健康。然而，每个人的身体情况和需求都不同，所以具体需要摄取多少大卡取决于个人情况，如年龄、身高、体重、活动水平等。
一般来说，建议女性在月经期间每天摄取大约 2000-2500 大卡的热量。这可以帮助维持身体的能量平衡，同时避免过度进食或过度饥饿。
在月经期间，女性可能会感到疲劳和不适，因此需要适当增加营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。同时，要注意避免食用过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，以免对身体造成不良影响。
如果您对自己的饮食有任何疑问，建议咨询营养师或医生的建议，以确保摄取足够的营养，并保持身体健康。
