一般情况下，成年人消耗完体内 100 克糖原需要消耗约 150 千卡（约 670 千焦）的热量。但是，这个数字可能因个体差异、运动强度、饮食等因素而有所不同。
糖原是人体内储存葡萄糖的一种形式，主要存在于肝脏和肌肉中。在运动时，身体会消耗糖原来提供能量。一般来说，体内储存的糖原可以在数小时内被消耗完。
具体消耗糖原的速度取决于多种因素，包括个人的体重、性别、年龄、运动强度和持续时间等。一般来说，运动强度越高，消耗糖原的速度就越快。另外，饮食也会影响糖原的消耗速度，因为饮食中的碳水化合物可以补充身体储存的糖原。
