坚果热量非常高,而市面上售卖的坚果不仅热量高还在炒制过程中加入了大量的糖,让其口感更佳,一般来说100g坚果中通常含有500千卡左右的热量,对减肥的人来说,坚果并不是不能食用,反而每天应该补充适量的,因为坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅可以控制血脂的浓度,还可以预防心血管疾病,为身体补充营养,每天摄入坚果应为50g左右为佳。
坚果热量非常高,而市面上售卖的坚果不仅热量高还在炒制过程中加入了大量的糖,让其口感更佳,一般来说100g坚果中通常含有500千卡左右的热量,对减肥的人来说,坚果并不是不能食用,反而每天应该补充适量的,因为坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅可以控制血脂的浓度,还可以预防心血管疾病,为身体补充营养,每天摄入坚果应为50g左右为佳。