碧根果含有热量吗，食用后是否会发胖

碧根果是一种坚果，含有一定的热量。每 100 克碧根果约含有 670 千卡热量，食用过多可能导致热量摄入超标，引发肥胖。

碧根果是一种营养丰富的食物，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。然而，坚果类食物普遍热量较高，食用时应注意控制摄入量。

建议每天食用碧根果不超过 28 克，相当于一小把。同时，在饮食中应注意保持营养均衡，适当搭配其他营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以保证身体健康。