五谷杂粮的大卡量是多少

五谷杂粮的大卡量因种类、干燥程度、烹饪方法等因素而异，以下是一些常见五谷杂粮的大卡量（每 100 克可食部）：

- 稻米（均值）：345 大卡

- 小麦（均值）：317 大卡

- 玉米（均值）：106 大卡

- 燕麦（均值）：367 大卡

- 小米（均值）：355 大卡

- 高粱米（均值）：346 大卡

- 薏米（均值）：357 大卡

以上数据仅供参考，实际情况因种类、干燥程度、烹饪方法等因素而异。