裙带菜紫菜汤的热量较低，每 100 克裙带菜紫菜汤仅含有约 10 千卡的热量。
裙带菜和紫菜都是海藻类食物，富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌、碘等营养素。裙带菜和紫菜的热量都比较低，并且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于需要控制体重的人群是比较好的选择。
但需要注意的是，在烹饪裙带菜紫菜汤时，如果加入了大量的油、盐、糖等调味料，会增加汤的热量。另外，如果在汤中加入了肉类、虾仁等高热量的食材，也会导致整体热量增加。建议在烹饪时尽量少油、少盐、少糖，以保证裙带菜紫菜汤的健康和低热量。
