对于进行减脂计划的人来说，适当的运动非常重要，可以帮助消耗身体的多余脂肪。但每天运动不休息并不是个好主意。经常进行长时间大强度运动会带来一系列的身体问题，比如肌肉酸痛、运动过度、缺乏营养等。
如果您想进行持续的运动，建议每周减少至少一到两天的运动时间，让身体有足够的时间来恢复和修复受损的肌肉。另外，适度的运动强度和种类也非常重要，建议采取有计划和科学的锻炼计划，比如参加有氧运动、力量训练等等，并且要确保有充足的休息和饮食来满足身体的需要。
总之，要想获得最佳效果，建议做好科学的锻炼计划，仔细估计自己的身体状况、力量和耐力，不要贪图一时的成果而冲动地增大锻炼强度。同时还要注意营养均衡，保证身体正常运转，防止运动过度带来的各种问题。
不可以每天运动不休息。因为减脂期需要消耗更多的能量，需要进行高强度的有氧运动和力量训练，但是每天进行高强度的运动会让身体处于过度疲劳的状态，导致身体无法得到充分的恢复和修复，反而会增加受伤的风险。此外，身体在休息的时候才能进行脂肪的代谢和燃烧，如果每天不休息，身体无法得到充分的恢复和修复，反而会影响减脂效果。因此，在减脂期，每天运动需要合理安排，不能过度疲劳，需要适当休息和恢复，同时也需要注意饮食和睡眠的质量。
休息对减脂有一定的帮助，特别是合理的睡眠时间和规律的作息有利于身体恢复和消耗脂肪。同时，适当的休息可以降低身体紧张度，缓解肌肉疲劳，提高训练效果。建议每天保持足够的睡眠时间和合理的作息，并在运动后适当休息。但是，过度休息也会影响减脂效果，需要根据个人情况进行合理的安排。
减脂期间大多数可以天天的运动。
运动有利于加快体内的新陈代谢和脂肪燃烧,从而可以缓解身材肥胖的症状, 减肥期间多运动有利于加快身体瘦身成功,缓解身材比较肥胖的症状,还可以使肌肤变得更加的紧致,长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦身效果。
