紫薯热量是不高的，
在吃了之后可以补充营养还能润肠通便。紫薯是一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的膳食纤维和淀粉等成分，在吃了之后可以补充身体所需营养来增强自身体质，同时还可以增加胃肠道的活动功能来润肠通便，紫薯的热量不是特别高，在吃了之后不会引起身体肥胖，紫薯当中的热量和脂肪含量都比较少，在吃了之后还可以辅助的减肥。紫薯的吃法比较简单，可以直接蒸煮都可以促进营养成分发挥，减肥期间也可以适量吃一些
不高
每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
