一，积极运动，学生在日常生活中，要积极参加体育锻炼，可以采取跑步、跳绳、打乒乓球、打羽毛球、游泳这些运动进行锻炼。通过锻炼可以加速体内脂肪代谢，改善肥胖的状态，但是需要持之以恒，坚持锻炼才能达到理想的效果。
二，控制饮食，学生要想减肥，必须合理的控制饮食，避免吃高脂肪类的食物，避免吃高热量的食物。比如肥肉、蛋糕，多吃新鲜的蔬菜和水果
第一，是减少高糖高油类食物的摄入
第二，就是现在体育锻炼，坚持每天做一小时以外的室外活动，运动量保持在高强度运动。
第三，有规律的作息时间，不要熬夜，这样才能锻炼健康的体魄，合理的体重。
