碳循环减脂是一种低碳水化合物饮食方法，它强调摄入高蛋白质和高脂肪食物，减少碳水化合物的摄入量。这种饮食方法可以在短时间内让身体进入酮状状态，使身体开始燃烧脂肪以获得能量。减少碳水化合物的摄入量可以控制体内胰岛素水平，这是一种促进脂肪存储的激素。当身体不再依赖碳水化合物作为主要能源时，身体开始产生酮体，这是一种身体利用脂肪储备产生的代谢产物，用于提供能量。
在碳循环减脂中，减少了碳水化合物的摄入量，但增加了蛋白质和脂肪的摄入量，这会带来饱腹感，并且可以让身体在不感到饥饿的情况下消耗脂肪。此外，由于摄入的蛋白质、脂肪和纤维素都需要更多的热量来消化和代谢，因此这种饮食方法可以增加代谢率，促进体重减轻。
碳循环就是一种变相节食。还不是简单的控制饮食，又是低碳又是低摄入，一个礼拜六天都吃不够基础代谢，甚至其中的五天是低于800大卡，连基本的功能都不够，这样一个礼拜掉秤当然快，但是只要正常吃饭，一天基本就回来了。减肥不要看体重秤，短时间掉下去的体重也会快速的反弹回去。管住嘴不吃三餐以外的东西，每天吃够基础代谢也一样能瘦，不要求快，健康最重要
碳循环减脂是一种饮食方法，其主要原理是通过适当的碳水化合物摄入和控制，使身体能够快速进入燃烧脂肪的状态，从而加速减脂的效果。具体来说，碳循环减脂法可以帮助维持较高的新陈代谢，增强肌肉和代谢的能力，从而达到减脂的目的。
其中碳水化合物的摄入量会在不同的时间段内有所不同，大致可以分为高碳水日和低碳水日。在高碳水日，身体能够更好地享受碳水化合物的能量供应，强化肌肉力量和元素能力，从而在训练和运动中实现更大的进步；而在低碳水日，身体切换为脂肪燃烧模式，促进身体脂肪的消耗。
