一杯盐水的热量是0卡。盐水是盐和水的混合物，根据含盐量的不同分成淡盐水和浓盐水，作用广泛，盐水具有消肿驱毒、维持平衡、抑菌消炎、通便的功效。
盐水可促进肠胃的蠕动，排出体内残留的毒素，避免发生便秘。减缓运动后的疲劳，维持电解质的平衡。早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水。
盐水中没有卡路里。
喝盐水的作用：1、防止脱发把盐放在碗里面加入水融化开，然后轻轻的涂抹在的根部，十分钟之后再使用清水彻底的清洗干净，每天早晚各使用一次，连使用20天，这样能够防止头发的脱落，
零打卡。因此很多人喝盐水减肥。盐水减肥法虽具备减肥功效，但其效果并非特别显著，需要长期坚持才能看到效果。期间配合运动才能更有效果。
除了运动饮食上也要做一个调节，进食清淡避免油腻的食物，只有这样子，才能帮又好又快的瘦下来。
一般情况下，每100g盐中所含的热量大约是0卡，也就是说，盐是没有热量的。盐具有低胆固醇，低饱和脂肪酸等特点。可以杀菌消毒，清热去火，补充人体每日所需的钠离子，氯离子等。
