用糙米代替白米饭可帮助减肥：
1. 糙米营养价值高：糙米脂肪低、热量少、含有粗纤维及各种营养元素。
2. 糙米减肥效果好：食用糙米可以延缓消化速度，增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。
3. 糙米可作为主食：糙米也是一种可以作为主食的粗粮，可与其他减肥食物一起食用。
会瘦，糙米是有助于减肥的。糙米中，富含有非常多的膳食纤维，有助于提高人体的消化能力，促进肠道的蠕动，同时糙米中的热量并不好，所以食用糙米，是对减肥有帮助的。
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会瘦，糙米作为主食有很好的减肥效果。将主食改为糙米，可以获得饱腹感，便秘问题也会得到缓解，用糙米代替白米后，其他高脂高热量的食物也要避免，加上配合运动会瘦。
