1、运动：屁股大的人可以在日常的生活中经常做一些臀部的运动或者是全身的运动，比如扭屁股、骑自行车、跑步等。
2、控制饮食：屁股大的人想要瘦下来也可以适当的控制饮食，尽量多吃一些清淡易消化的食物，并且要少食多餐，减少脂肪堆积
一般来说的话，运动减肥：可以选择爬楼梯或者是平板支撑，也可以练瑜伽，促进臀部的脂肪燃烧，可能会有效果。需要一个月才能够见效的
可以釆用健步走和负重深蹲相结合在一起来训练，每天坚持五公里左右的用最快步频走，完后结合负重深蹲三组每组尽最大努力来完成次数，三个月以后就可以减去大屁股的。
