正常地说，现实生活中，不论富人、穷人根本没有最快的减肥方法。要想最快减肥，唯一的有效的方法，就是一天三顿少吃饭多喝水、吃素食，谁人能受得住？
人肥胖，实质上就是身体消耗的热量少，使脂肪剩余堆积形成肥胖。俗话说，生命在于运动。穷人的最快、最好、最有效的减肥的方法，就是长期坚持适量的运动，慢跑和快走。既能强健身体，又能保健身体并减肥。
本人身高1米75，原来体重220斤。自从长期坚持每天晨跑段炼一小时，傍晚快一小时，并注意一天三顿适度饮食，二十多年来，体质增强，体重始终保持在178斤左右。减肥是为了健康身体，而运动则是健康身体，减肥的最好、最有效的方法…。
跳绳，成本低：跳绳也是不错的减肥方法，只需要一条绳子，一块空地就行了，成本也低，适合穷人，不过跳的时候不要半途而废，每天坚持跳半个小时，跳绳这种方法对于瘦腿比较有效，如果是腿部赘肉比较厉害的可以选择这种成本低的跳绳减肥法！
穷人最快的减肥方法当然就是靠运动并且控制饮食。其中有氧运动减脂是最快的，比如说跑步，跳绳等，都是日常生活中成本低且简便有效的运动方式。
而控制饮食也十分重要，最主要的是控制每日碳水和油脂，糖分摄入，比如减少米饭，面类主食所占比例，多吃蔬果和粗粮等。
不管是穷人还是富人，都需要自律。对自己付负责。
四个字: 少吃，多走。把晚餐提前到下午3点。
最好的办法就是少吃饭，既然是穷人，那就少吃饭，一天吃两顿饭，晚饭就不要吃了，早餐午餐只吃馒头咸菜，这不就是减肥最好的方法吗？然后劳动不能少，运动量大了，饭少了，还能胖的起来吗？
最快减肥法，就是管住嘴，迈开腿。少吃多动，少吃减肥药
穷最快减肥法，不吃饭，穷人都没饭吃，还用减肥，
锻炼身体，控制饮食，一定要有规律才行，特别晚上要少吃。
黄瓜，黄瓜，黄瓜！多吃黄瓜少吃饭，多运动，勤喝水。减肥绝对够用！
管住口，迈开腿。少食多运动。特别是晚饭少吃粥和米饭，减少碳水化合物。多坚持运动，快走方式更利于减肥，注意挺胸抬头，收腹。
管住嘴迈开腿，多运动，少吃，多餐，不能节食
