柠檬的热量高吗，适合减肥人群食用吗

柠檬是一种低热量、营养丰富的水果，非常适合减肥人群食用。

根据中国食物成分表，每 100 克柠檬的可食用部分仅含 35 千卡热量，而其他营养成分较为丰富，包括维生素 C、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、镁等。柠檬中的柠檬酸可以促进胃液分泌，帮助消化，清理肠道，有助于调节肠道菌群，促进排便，有助于减肥。此外，柠檬还可以帮助控制食欲，减少进食量，进一步有助于减肥。

需要注意的是，柠檬味道酸，食用过多可能会刺激胃肠道，因此应适量食用。另外，柠檬水或柠檬汁不宜空腹饮用，以免刺激胃酸分泌过多，引起胃肠不适。