一般来讲，含有 70 卡路里热量的食物较多，具体举例如下：
1. 水果：1 个中等大小的苹果、1 个梨、1 个桃子、1 个李子等。
2. 蔬菜：1 杯生菜、1 杯菠菜、1 杯西兰花、1 杯胡萝卜等。
3. 谷物类：1 片全麦面包、1/2 杯煮熟的米饭、1/2 杯全麦面条等。
4. 蛋白质：1 个鸡蛋、1/2 杯低脂牛奶、1 盎司瘦肉、1 盎司鱼肉等。
以上只是部分食物举例，具体的食物热量值会因种类、烹饪方式等因素而有所差异。在选择食物时，建议参考权威的营养数据库或专业的营养师建议，以保证营养均衡和控制热量摄入。
