一个核桃的热量

核桃是一种营养价值非常丰富的坚果类食物，一个核桃大概在10克左右含有热量60大卡以上，属于一种高热量的食物。摄入身体之后，这种热量会迅速的转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。

但是从营养学的角度来讲，这种核桃中的蛋白质、氨基酸和dha含量非常丰富，不但可以增强身体的免疫力、改善离子紊乱现象，而且可以营养神经、改善记忆力。