一杯 250ml 的牛奶大约含有 150 大卡（因品牌不同，热量会有差异）。197 大卡的牛奶可能是一种高热量牛奶，例如添加了糖或其他高热量成分的牛奶。这种牛奶通常比普通牛奶更甜，口感更好，但同时也更容易使人发胖。
不过，如果你只是偶尔喝一次这种高热量牛奶，并且在一天中的其他时间注意控制饮食，那么这并不会对你的健康产生太大的影响。然而，如果你每天都喝这种高热量牛奶，并且不注意控制其他饮食，那么可能会导致体重增加。
因此，建议你在选择牛奶时，选择低热量、低脂肪、高蛋白的牛奶，并注意控制每天的总热量摄入，以保持健康的体重和身体状况。
