高热量、高脂肪、高糖分的食物有助于增肥，具体如下：
1. 高热量食物：油炸食品、肥肉、蛋糕、甜点等，这些食物所含的热量较高，摄入后可转化为脂肪储存起来。
2. 高脂肪食物：肥肉、动物内脏、奶油、油炸食品等，这些食物中的脂肪含量较高，摄入后可直接提供能量。
3. 高糖分食物：糖果、巧克力、甜点、碳酸饮料等，这些食物中的糖分含量较高，摄入后可迅速升高血糖，也容易转化为脂肪储存起来。
需要注意的是，通过食物增肥并不是一种健康的方式，过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物可能会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。建议保持健康的饮食习惯，适当运动，保持健康的体重。
