黄豆的热量

黄豆是一种高热量的食物，每100克黄豆中含有350大卡以上的热量。里边含有大量的蛋白质、氨基酸可以有效的增强人体的免疫力，而且大豆中的脂肪含量非常高。

但是这种脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低身体内的固醇的含量。适量的吃一些黄豆，可以起到降低血压、降低血脂的作用，而且黄豆中的钙离子和磷离子含量都比较丰富，能够增加骨骼的强度，能够降低骨质疏松发生的概率。