2000大卡等于多少糖分

2000 大卡约相当于 467 克左右的糖分。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取 1800～2400 大卡（男性需要 2250 ～ 3000 大卡）的热量。

而 1 克糖可以产生 4 大卡的热量，因此 2000 大卡约相当于 467 克左右的糖分。

值得注意的是，糖分摄入过多会对健康造成负面影响，如增加肥胖、糖尿病、心脏病等疾病的风险。建议在日常饮食中适量控制糖分的摄入，以维护身体健康。