一份鸡排饭的热量大约在 300-400 大卡（专业名称为千卡，kcal）左右，具体热量数值会因配料和制作方法略有不同。
鸡排饭通常是将鸡排煎炸后搭配米饭、蔬菜和酱料制作而成。一份鸡排饭的热量主要来自于鸡排和油脂，而米饭和蔬菜的热量相对较低。如果在制作过程中添加了过多的油或酱料，或者选择了油炸的方式制作鸡排，那么整份鸡排饭的热量会相应增加。
需要注意的是，虽然鸡排饭口感美味，但它通常高油、高热量、高脂肪，且营养成分较为单一。如果长期过量食用，可能会导致肥胖、血脂升高、营养不良等健康问题。建议日常饮食注意食物多样性，多摄入新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。
