一盘雪里红的热量因具体的烹饪方式和盛放的容器大小而异，一般在 200-300 大卡（千卡）之间。
雪里红是一种蔬菜，热量相对较低，根据《中国食物成分表》，每 100 克雪里红（鲜重）含热量约为 22 大卡。一盘雪里红的重量大约在 250-300 克之间，因此一盘雪里红的热量大约在 550-660 大卡（千卡）之间。
但是，具体的热量数值还会受到烹饪方式的影响。例如，如果用油炒雪里红，热量会相对较高，如果是水煮或清蒸，热量则相对较低。此外，盛放雪里红的容器大小也会影响到一盘雪里红的实际重量，进而影响到其热量。
