10颗花生的热量是多少

十颗花生的重量大概不到十克，含有的热量不到30大卡，属于一种高热量的食物。每100克花生含碳水化合物16.13，脂肪49.24，蛋白质25.8克，纤维素8.5。

其中含有的蛋白质、脂肪、糖类都非常高，少量的吃花生可以促进身体的新陈代谢，能够营养神经、缓解视疲劳，并且可以美白皮肤，有一定的抗炎作用。

而且花生汁中的dha含量比较高，可以增强记忆力，预防老年痴呆。但是吃多之后有可能会导致热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖，不利于新陈代谢的正常进行。