根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，建议女生每天摄入 1800～2400 卡路里。但这个数值是一个大致的参考范围，具体还需要根据女生的年龄、体力活动情况、健康状况等因素进行调整。
如果女生的体力活动较少，比如久坐不动的工作，那么建议每天摄入 1800～2100 卡路里；如果女生的体力活动较多，比如经常进行有氧运动或力量训练，那么建议每天摄入 2100～2400 卡路里。
此外，如果女生的年龄较小或较大，或者有特殊的健康状况，比如糖尿病、高血压等，也需要根据医生或营养师的建议来适当调整摄入量。
