夜宵摄入多少大卡是正常的

夜宵摄入多少大卡正常并没有一个确切的数字，因为这取决于个人的身体情况、日常饮食和活动水平。

一般来说，夜宵摄入的热量应该适量，不要过多。如果您在夜宵时摄入过多的热量，可能会导致体重增加。建议您在夜宵时选择健康的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，并尽量避免过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时，您还应该注意控制夜宵的摄入量，不要过量进食。