一个苹果的热量通常在 90-100 大卡（专业名称为千卡，kcal）之间，具体数值会因苹果大小、品种而略有不同。苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，同时也含有一定的糖分。
关于吃苹果是否会发胖，这取决于整体的饮食和生活方式。如果每天只吃一个苹果，而其他饮食均衡，并且每天进行足够的运动，那么吃苹果并不会导致发胖。然而，如果每天摄入的热量超过了身体所需，又没有通过运动等方式消耗掉多余的热量，那么就有可能导致体重增加。
因此，建议在保持健康的饮食和生活方式的前提下，适量食用苹果，并注意控制总热量的摄入，以达到保持健康体重的目的。
