每天摄入多少卡路里才适合吃苹果

每天摄入多少卡路里适合吃苹果，取决于您的总能量需求和其他饮食摄入量。

一般而言，苹果是一种营养丰富、低热量的食物，每 100 克苹果大约含有 50-60 卡路里。如果您的饮食控制在合理范围内，每天吃 1-2 个苹果是完全可以的。

然而，如果您的总能量摄入量已经很高，那么可能需要控制苹果的摄入量，或者选择低热量的其他水果。此外，如果您有特殊的健康需求，如糖尿病或其他慢性疾病，建议在饮食上遵循专业医生或营养师的建议。