柿子的热量

柿子本身属于一种低热量食物，每100克柿子中只含有71大卡的热量。柿子中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、碘离子、钙离子、离子等矿物质，还有一定的蔗糖和葡萄糖。

适当的吃一些柿子，可以有效的促进身体对于维生素c的吸收，能够软化血管，并且有一定的抗氧化作用，能够美白皮肤。一般是不会引起肥胖的，可以促进肠道蠕动。