活虾是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，同时热量相对较低。在减肥期间，适量食用虾是可以的，但需要注意以下几点：
1. 控制食用量：虾虽然营养丰富，但仍含有一定的热量和脂肪。建议每次食用 100-150 克，每周不超过 3 次。
2. 选择低热量的烹饪方式：在烹饪虾时，尽量选择低热量的方式，如煮、蒸、烤等，避免油炸、油煎等高热量的烹饪方式。
3. 合理搭配其他食物：虾可以与蔬菜、水果、全谷物等搭配食用，以保证营养均衡。
总之，在减肥期间，适量食用虾是可以的，但需要注意控制食用量、选择低热量的烹饪方式和合理搭配其他食物。
