水果玉米热量

水果玉米的热量是比较低的，100克水果玉米的热量大概在100卡左右。水果玉米的营养价值比较丰富，含有丰富的B族维生素，维生素E，维生素A，多种矿物质和膳食纤维。

每天吃一根水果玉米，可以缓解视力疲劳，预防近视，防止干眠症。水果玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘。

维生素E还可以延缓衰老，淡化色斑。