杂粮饼卷黄瓜小葱的热量会因制作过程中所用材料和分量而有所不同，但通常情况下，一个杂粮饼卷黄瓜小葱的热量在 200-300 千卡左右。
杂粮饼卷黄瓜小葱是一种传统的中国小吃，通常由杂粮面饼、黄瓜、小葱等食材组成。其中，杂粮面饼的热量相对较高，因为它含有碳水化合物和少量的蛋白质、脂肪。而黄瓜和小葱则是低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。
需要注意的是，如果在制作过程中加入了过多的油、盐、糖等调味料，或者使用了过多的面粉，那么整个杂粮饼卷黄瓜小葱的热量就会相应增加。因此，建议在制作过程中尽量保持清淡，减少不必要的热量摄入。
