果糖真的没有热量吗

果糖是一种天然存在的单糖，是葡萄糖的同分异构体。它是许多水果和蔬菜中的主要糖分，例如苹果、柑橘和西瓜等。

虽然果糖的热量相对较低，但它仍然是一种含有热量的碳水化合物。每克果糖含有约 4 千卡的热量，与其他糖类（如葡萄糖和蔗糖）的热量值相似。

因此，果糖并不是没有热量的物质，而是一种低热量的糖类。在饮食中，果糖的摄入量应该适量，以避免过度摄入热量和对健康产生不良影响。