减肥期间可以适量食用南瓜。
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，同时还含有一定的糖分。在减肥期间，可以适量食用南瓜，但需要注意以下几点：
1. 控制食用量：南瓜虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，如果过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。建议每天食用南瓜的量不超过 200 克。
2. 合理烹饪：南瓜的烹饪方式也会影响其热量和营养成分。建议采用蒸、煮等清淡的烹饪方式，避免油炸、红烧等高热量的烹饪方式。
3. 搭配其他食物：南瓜可以搭配其他蔬菜、水果、蛋白质等食物，以保证营养均衡。
总之，减肥期间可以适量食用南瓜，但需要注意控制食用量、合理烹饪和搭配其他食物，以保证营养均衡和减肥效果。
