五黑燕麦的热量真的很高吗

五黑燕麦片是一种由黑燕麦、黑豆、黑芝麻、黑米、黑小麦等黑色食材制作而成的燕麦片，其热量相对较高。每 100 克五黑燕麦片提供约 360 千卡热量。

燕麦片是一种健康的食物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。五黑燕麦片相对于其他燕麦片，额外添加了一些黑色食材，如黑豆、黑芝麻、黑米等，这些食材也含有一定的营养成分，但总体热量相对较高。

需要注意的是，燕麦片的热量相对较高，但如果摄入量适当，并且与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如蔬菜、水果等，可以帮助控制热量摄入，并保持饱腹感。