正常饮食中热量的合理比例是多少

正常饮食中热量的合理比例因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、活动水平和饮食偏好等。一般而言，建议将每日摄入的热量分配如下：

1. 碳水化合物：45%至 65%。

2. 蛋白质：10%至 35%。

3. 脂肪：20%至 35%。

在保证营养均衡的前提下，可以根据个人情况适当调整比例。同时，还应注意控制总热量的摄入，避免过度进食。建议在专业人士的指导下制定个人的饮食计划。